冷水……

星期六昏睡了一整天，隔日去做脚底按摩，再次面对“年纪不小了”的“残酷”现实。

“多亏”中学时期的TAF（Trim and Fit）计划，因为超重而被强迫大量（真的非常大量）运动，四年下来，左膝盖逐渐出现毛病，演变成这辈子无法摆脱的梦魇。

告诉按摩师Alex，左膝盖周围每逢星期一都会痛得死去活来，而且一弯膝就会想流眼泪。有趣的是，每次都痛一天半左右，到了星期二中午就会没事。

Alex左按右按几下，检查了一会儿，便发现我左膝盖的筋有问题，是长期劳损所致。原来是周末做运动之后，筋经过一段时间休息，问题便浮现。Alex笑说，人的身体就是这样的，平时有问题是很难察觉的，所以就以为没有事，一旦受到刺激之后就会爆发出来，逼得我们不得不去面对。

他给我的建议很简单：①路走少一点、②走路慢一点、③路程长，得分段走，中间要休息、④运动量不要太大，尤其是减少刺激膝盖的动作。

听起来似乎不难做，但是做起来一点也不简单。我喜欢走路，而且走得快，要改变习惯，很难。运动量不要太大？我也想啊，但是这样只会让人向横发展。实在矛盾。

Alex还提醒我，少吃辣、少吃酸，因为两者对病情不好。他还嘱咐我避免喝冷的饮料，免得加重膝盖的疼痛。他不忘说：“年纪越大，越应该避免喝冷的。”

一语惊醒梦中人。我原来已经到了“应该避免喝冷饮”的年纪了，霎时间接不上话。